RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

Giấc ngủ là một nhu cầu sinh lý thiết yếu của con người, đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, tình trạng rối loạn giấc ngủ đang ngày càng phổ biến và có xu hướng gia tăng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe cộng đồng.
Rối loạn giấc ngủ thường gặp bao gồm: mất ngủ, rối loạn nhịp thức ngủ, ngủ nhiều, ác mộng, chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, mộng du, hội chứng chân không yên
Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Căng thẳng, lo âu, trầm cảm
Áp lực công việc, học tập
Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
Thói quen sinh hoạt không điều độ
Sử dụng chất kích thích, sử dụng cà phê,..
Một số bệnh lý về tâm thần
Hậu quả của rối loạn giấc ngủ
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng như:
Suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung
Mệt mỏi kéo dài, suy nhược cơ thể
Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, viêm loét dạ dày
Ảnh hưởng đến tâm lý, dễ cáu gắt, nhạy cảm
Giảm hiệu suất học tập và làm việc
Biện pháp phòng ngừa và cải thiện giấc ngủ
Để có giấc ngủ tốt và phòng tránh rối loạn giấc ngủ, mỗi người cần:
Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc
Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ
Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát
Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh
Tránh sử dụng chất kích thích vào buổi chiều và buổi tối
Giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng
Khi nào cần đến bệnh viện?
Người dân cần đến cơ sở y tế, đặc biệt là bệnh viện chuyên khoa tâm thần khi có các dấu hiệu:
Mất ngủ kéo dài trên 2 tuần
Thường xuyên mệt mỏi, suy giảm tinh thần
Lo âu, trầm cảm kèm theo rối loạn giấc ngủ
Giấc ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống

Thông tin tư vấn và điều trị
Hiện nay, Bệnh viện Tâm thần Nghệ An có phòng khám chuyên khoa về rối loạn giấc ngủ, với đội ngũ bác sĩ chuyên môn giàu kinh nghiệm và phác đồ điều trị phù hợp.
Người dân khi có nhu cầu có thể đến khám để được:
Đánh giá tình trạng giấc ngủ một cách toàn diện
Tư vấn thay đổi lối sống, tâm lý
Điều trị bằng thuốc hoặc các liệu pháp chuyên sâu khi cần thiết
Giấc ngủ khỏe – Tinh thần vững – Cuộc sống chất lượng
Hãy quan tâm đến giấc ngủ của bạn và người thân ngay từ hôm nay. Khi có dấu hiệu bất thường, đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn và hỗ trợ từ cơ sở y tế chuyên khoa.